أهم وظائف العضلات وأبرز أنواعها في الجسم وكيفية المحافظة عليها

العضلات تعتبر من أهم الأجزاء في الجسم، وهي أحد الأنسجة الأساسية في جسم الإنسان، وهي على 3 أنواع رئيسية “العضلات الهيكلية وعضلة القلب، والعضلات الملساء، وتشترك هذه الأنسجة مع بعضها في خصائص مشتركة، تشترك في العديد من وظائف العضلات الأساسية. وفي هذا المقال سنتعرف سوياً على أبرز أنواع العضلات، وأهم وظائف العضلات بحسب أنواع هذه العضلات وطرق المحافظة عليها.. فتابع معنا.

ولكن بداية إليك بعض الحقائق عن العضلات.

حقائق عن عضلات الجسم

• عدد العضلات الهيكلية في الجسم ما يقارب 650 عضلة والبعض يقول بأنها 840.
• وأكثر العضلات شغلاً هي عضلة القلب، إذ يزيد عدد نبضات القلب عن 3 مليار نبضة في متوسط عمر الإنسان.
• أكبر عضلة في الجسم هي عضلة ألوية كبرى “Gluteus Maximus”..
• قراءة كتاب لمدة ساعة تجعل عضلات العين الخارجية تقوم بما يقارب 10000 حركة متناغمة ومتناسقة.

 من المؤكد أنك سمعت بأسماء غريبة للعضلات، يجدر بالذكر بأن للعضلات أسماءاً متعددة بحسب نوعها. لذلك إليك هنا أبرز أنواع العضلات.

أهم أنواع العضلات في جسم الانسان

جسم الإنسان يحتوي على أنواع عدة ويمكن تصنيف هذه الأنواع على ثلاثة أقسام رئيسية على النحو التالي:

• العضلات القلبية “Cardiac muscles”

عضلة القلب إحدى أنواع العضلات في الجسم، وتوجد العضلات القلبية فقط في القلب، حيث يتم ضخ الدم في العضلة عن طريق الأوعية الدموية المتصلة به. وعضلة القلب مخططة ومنظمة في ساركوميرات “Sarcomeres”، ولها نفس تنظيم نطاقات العضلات الهيكلية. وتحتوي على نواة واحدة فقط بالاضافة إلى أن أليافها أقصر طولاً.

ويجدر الاشارة إلى أن وجود العديد من الميتوكوندريا والميوغلوبين في الألياف يساهم في إنتاج الأدينوسين ثنائي الفوسفات “ATP”، حيث تعمل عضلة القلب من خلال آلية تسمح لخلاياها بالتقلص لتعمل كمضخة طبيعية.

• العضلات الهيكلية “Skeletal muscles”

وهي المعروفة باسم العضلات الارادية “Voluntary muscles” وهي من أكثر أنواع العضلات شيوعاً في جسم الانسان، وهذه العضلات الهيكلية مميزة بمظهرها، مخططة وتتقاطع أليافها الطويلة والرفيعة متعددة النوى بشكل منتظم من خطوط حمراء وبيضاء دقيقة.

وتتميز العضلات الهيكلية عن باقي أنواع العضلات بأنها تخضع للحركة الارادية. ويجدر بالاشارة إلى أن عضلات الهيكل العظمي مرتبطة بصورة أساسية بالعظام عن طريق الأوتار، وتعمل العضلات الهيكلية على انتاج كافة حركات الجسم.

• العضلات الملساء “Smooth muscles”

العضلات احدى أنواع العضلات في الجسم، وتتكون هذه العضلات من صفائح وخيوط الخلايا العضلية الملساء. وهي تحتوي على ألياف متكونة من الأكتين “Actin” والميوسين “Myosin”. وهذه العضلات تتقلص بواسطة محفزات معينة. ومن ثم يتم تحرير الأدينوسين ثنائي الفوسفات من خلال الميوسين، وكمية الانتاج تعتمد على شدة المحفزات، وهذا يساعد على التقلص المتدرج للعضلات الملساء.

أهم وظائف العضلات في الجسم

عضلات الجسم لها وظائف عدة وتتضمن وظائف العضلات ما يلي:

• الحركة والتنقل

تعتبر هذه الوظيفة الرئيسية للجهاز العضلي في الجسم، حيث يسمح بالحركة والتنقل، من خلال انقباضها وانبساطها، وتقوم العضلات بالحركات الكبيرة والصغيرة. مثل: المشي والسباحة، وغيرها من الحركات. والحركات الدقيقة مثل: الكتابة أو تعابير الوجه والوجنتين وغيرها.

• الاستقرار

وهذه العضلات تساهم في تحقيق استقرار المفاصل من خلال تمدد أوتار العضلات فوق المفاصل. مثل: مفصل الكتف ومفصل الركبة، وتساعد هذه العضلات الأساسية في الجسم على استقراره.

• الدورة الدموية

حيث تعمل عضلة القلب على ضخ الدم لباقي أجزاء الجسم من خلال الانقباض والانبساط اللاإرادي للعضلة. وتلعب العضلات الملساء في الأوردة والشرايين على دوران الدم في كافة أجزاء الجسم، لتكتمل الدورة الدموية.

• الحفاظ على وضعية الجسم

العضلات الهيكلية تساهم في ابقاء الجسم بالوضعية المطلوبة وقت الوقوف والجلوس، وتعتمد الوضعية الجيدة على مرونة وقوة العضلات.

• الهضم

كما نعلم جميعاً بأن الجهاز الهضمي يبدأ بالفم وينتهي بفتحة الشرج. وهو من الأجهزة المكونة من العضلات الملساء والتي تساعد في انقباضه وانبساطه لتسهيل عملية انتقال  الطعام وهضمه.

• التنفس

وتعتبر عضلة الحجاب الحاجز احدى العضلات المستخدمة في هذه العملية الحيوية. إذ يلعب انقباض هذه العضلة وانبساطها دوراً هاماً في عملية التنفس.

• حماية الأعضاء الداخلية

فمثلاً تقوم العضلة المستقيمة والأفقية البطنية والعضلات المائلة بحماية الأعضاء الموجودة في منطقة البطن من الجهة الأمامية.

• ومن وظائف العضلات في الجسم توليد الحرارة الناتجة عن انقباض العضلات وانبساطها، حيث تنتج ما يقارب من 58% من حرارة الجسم.

أظن أنك قد تعرفت الآن إلى مدى أهمية العضلات في الجسم، وأبرز وظائف العضلات. لذلك يجب عليك الحفاظ عليها في أتم الصحة، ويمكنك ذلك من خلال اتباع الطرق التالية.

تعرف على طرق الحفاظ على وظائف العضلات

أجزاء مهمة في الجسم من الضروري الحفاظ على قوتها لاكتمال عمل وظائف العضلات الحيوية بالجسم بالصورة الكاملة. ولعل أهم الطرق للحفاظ على قوتها كما يلي:

• اتباع نظام غذائي عالي البروتين، وكما هو معروف بأن البروتين يتكون من الأحماض الأمينية وهي مكون أساسي لبناء أنسجة جميع أنواع العضلات.
• اتباع نمط حياة نشط وحافظ على ممارسة الحركة بشكل يومي.
• قلل أو تجنب استهلاك الكحول.
• ممارسة تمارين المقاومة للحفاظ على قوة وكتلة العضلات.
• حافظ على التوازن الهرموني في الجسم.
• الحفاظ على صحة العظام.
• حافظ على تناول كميات كافية من المياه.

والآن من المؤكد أنك عرفت كيفية الحفاظ على العضلات عبر اعتماد الطرق التي ذكرناها. ولتعتنِ بشكل أكبر بعضلاتك من الضروري أن نحذرك من الأمراض التي تصيب العضلات، وهي على النحو التالي.

تعرف على أبرز الأمراض التي تصيب العضلات

• ضمور العضلات “Muscle Atrophy”

وهي طفرة في الجينات المسؤولة عن انتاج بروتينات العضلات، وينتج عنها نقصان في كتلة العضلة بشكل ملحوظ، ما يؤدي لفقدان وظيفة هذه العضلة.

• تشنج العضلات “Muscle Cramps”

وهو انقباضات لا ارادية ومتتالية تصيب العضلة، وتسبب فقداناً للتحكم فيها، أو فقدان وظيفتها بشكل مؤقت. وفي الغالب تحدث في الأجواء الحارة وذلك بسبب جفاف الجسم.

• الألم العضلي التليفي “fibromyalgia”

 وهي عبارة عن حالة مزمنة تصيب المريض بتعب شديد بالإضافة لألم فظيع في عضلات الجسم بأكمله. وعلاج هذه الحالة يتضمن تغيير نمط الحياة وبعض الأدوية التي يصفها الطبيب.

• انحلال العضلات المخططة الهيكلية “Rhabdomyolysis”

وهذا المرض يحدث نتيجة لاصابة مباشرة أو غير مباشرة في العضلة، حيث تموت بعض الألياف العضلية. وتقوم بعدها بطرح محتوياتها في الدم بصورة دائمة مما قد يتسبب بمضاعفات خطيرة كالفشل الكلوي مثلاً.

• وهن العضلات “Myasthenia Gravis”

وهنا يصييب المريض ضعف واضح في العضلة المصابة، حيث تجهد العضلة وقتها بشكل سريع، ويصيب هذا المرض كافة العضلات. وهو من الأمراض النادرة.

كانت هذه المدونة مقدمة من مجمع حامد الطبي عنوان الخدمات الطبية المتكاملة، وبأعلى المواصفات والمعايير العالمية. والتي تهدف لتوفير خدمات رعاية صحية بكفاة عالية. مجمع حامد الطبي صحتك أمانة بين أيدينا، فما عليك سوى التواصل مع خدمة العملاء لدينا وطلب الاستشارة الأنسب لحالتك الصحية.